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Les adultes, les adolescents et même les enfants éprouvent du stress. Le stress est une réaction à une situation lors de laquelle une personne se sent tendue ou anxieuse. Apprendre à faire face au stress aide à réduire les symptômes créés par le  stress.

Les solutions pour faire efficacement face au stress

Se sentir émotif, nerveux ou avoir du mal à dormir et à manger peuvent être des réactions normales face au stress. Comment gérer le stress ?

  • Prenez soin de vous (bien que ça puisse sembler indirect cela est néanmoins important)
  • Mangez équilibré.
  • Faites de l’exercice régulièrement.
  • Dormez suffisamment.
  • Accordez-vous une pause si vous vous sentez stressé.
  • Parlez aux autres de vos problèmes, de ce que  vous ressentez,   avec un parent, un ami, un conseiller ou un médecin.
  • Évitez les drogues et l’alcool. Ceux-ci peuvent créer des problèmes supplémentaires et augmenter le stress que vous ressentez déjà.
  • Prendre une pause.

Si certains événements provoquent votre stress, prenez une pause : écouter de la musique ou regarder un film.

Identifiez quand vous avez besoin de plus d’aide.  Si les problèmes persistent, parlez-en à un sophrologue.

Les effets de la sophrologie sur le stress

La sophrologie est une méthode qui a pour but votre bien-être et votre développement personnel. Elle utilise des techniques telles que la relaxation, la respiration et des mouvements simples corporels (relaxation par le mouvement). Le but des exercices de sophrologie est de vous sentir bien  dans votre vie. La Sophrologie vous permet d’acquérir un état d’esprit de paix et elle va vous permettre de construire votre mieux être. Plus vous pratiquer la Sophrologie plus vous obtenez des résultats. Vous arriverez à un état d’entre veille et sommeil où vous pourrez vous détendre le mieux, et vous atteindrez une harmonie entre le corps et l’esprit.

Réduire le stress avec une application de sophrologie

En vue de récolter les fruits de la Sophrologie et lutter efficacement contre le stress, vous pouvez également utiliser une application comme l’application web Accord-Sophro qui vous aidera à travers les différentes étapes. Il existe des séances gratuites offrant un avant-goût de la pratique de la sophrologie destinés à ceux qui souhaitent appliquer la sophrologie par eux-mêmes, plus de détails sur : https://www.accord-sophro.com/lancer-lapplication-sophrologie-accord-sophro/

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